Terveellinen ruokavalio ei välttämättä tarkoita sitä, että pitäisi syödä aiempaa vähemmän. Ruokavalion keventäminen tuo mieleen erilaiset ateriankorvikkeet ja matalakaloriset
Tiina on huomannut, että energiatasot ovat nousseet ruokavaliomuutoksen myötä. Tiina Heikkinen, 32, on parin viikon ajan opetellut uudenlaista ateriarytmiä.
Suuri ja epämääräinen tavoite voi tuntua liian kaukaiselta ja uuvuttavalta. Ensin tulisi paneutua rutiineihin, jotka ovat muutoksen tiellä. Monella
Tiinan tavoitteena on pudottaa kiloja ruokailutottumuksia muuttamalla. Videolla pt ja ravintovalmentaja Marianne Särkiniemi antaa vinkit Tiinalle elämänmuutoksen aloittamiseen.
